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お腹凸凹ウォーキング!



皆様、本日もお越しいただきありがとうございます。

なんだかまた暑さが戻って来てますね。
先日お伝えした通り、シティー坊やは体重が増えたので、それだけで例年より暑いのです・・

それなのに最近、ダイエットに関する記事を書いていませんでしたね。


そこで、本日のタイトル
『お腹凸凹ウォーキング!』


「もしかしてコイツ、痩せるの諦めたんじゃね?」

と思っていた方もいらっしゃるかもしれません。

「諦めてませんよ~!」
「ダイエットも、借金完済も!」


という事で、この『お腹凸凹ウォーキング』最近ハマってます。

最近テレビでも良くやってますよね!

やり方は簡単で、通常のウォーキングに、1歩ずつお腹をへこませて膨らませるという凸凹動作をプラスした歩き方をするというものです。

有酸素運動なウォーキングと、お腹凸凹動作を加えることで、非常に効果的な運動になるそうです。

これを続けて一週間経ちますが、体重に変わりはありません。

ただ、ベルトの穴がいつもより一つ先まで届くようになりました。

確実に効果は出ていると思います。

あとは食生活、その他の運動を加えて、今年中に72キロくらいまでは減量したいと思っています。

よし、とりあえず今月中に77キロにまで減らすことにします!

気合い入れて体重も借金も減らすぞー!!

皆様、季節の変わり目ですのでくれぐれもお身体にご自愛くださいね。

それでは最後に、
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体重78.5kg(プラス0.7kg)



皆様、本日もお越しいただきありがとうございます。
写真は昨日の帰りのフライト中のものです。(後日お話しますが、シティー坊やは写真が趣味です。)


遊びの疲れか、本日はほとんど家に引きこもっていました。

家にいると、テレビを見ながらついつい何かつまんで食べてしまっています。

このクセを治さないと、絶対に痩せることはできないですね・・

先ほど体重計に乗ったところ、0.7kg増えていました・・

結局、お盆前とほとんど変わらなくなってしまいました。

明日からは親の手料理もなく、自分で食事の調整が出来るようになるので、徹底していきます!


今日は一日中眠いこともあり、体重の報告だけになってしまいますが、明日にでも借金返済について報告したいと思います!


皆様、明日から仕事再開の方も多いかと思いますが、暑さに気をつけて頑張っていきましょう!


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体重77.8kg(マイナス1.2kg)

皆様、本日もお越しいただきありがとうございます。

お盆休みも後半戦に入って来て、そろそろ憂鬱な気分になっているシティー坊やです。

今日は昨日のブログに書いた通り、友人と友人父とゴルフに行ってきました。


久しぶりの友人とのゴルフは、とても楽しく行うことができました!

スコアはどうか?

それは聞かないでください・・
楽しければオールオッケーです!笑


さてさて、本日ですがタイトルの通り
少し痩せました!
79kg →77.8kg

先日コメントいただいたnekuraさんのアドバイスをもとに、お菓子とラーメンを辞めています。

体重計には、朝晩の2回のって毎日測るようにしています。

nekuraさん、早速減ってきてます。
ありがとうございます!

お盆に実家に帰っていると、色々と誘惑が多く、つい食べ過ぎてしまいがちですが、誘惑に負けずに頑張りたいと思います!


借金返済もダイエットも、
目標としているものをやり遂げるために、自分の欲を殺して頑張る。

我慢

という意味では、すごく似ているものがあるかと思います。

今回、借金返済とダイエットを同時に行うことで、自分の財政面や健康面が改善されるだけではなく

精神面、メンタル面

にも非常に大きなプラスになると思います。

今後も、自分に甘くしてしまいそうになった場合は、この事を思い出しながら、甘い自分に打ち勝っていきます!

待ってろ明るい未来!!


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質の良い減量

皆様、本日もお越しいただきありがとうございます!

地元に帰って以来、行くとこ行くとこでお酒を飲まされているシティー坊やです。

さて、昨日減量宣言した訳ですが、まずは現状のご報告から。

現在の状態は身長168cm、体重79kgです。

あれ?と思われた方、いらっしゃいますよね?


そうです、激太り前も標準体重ではなかったのです。

ただ、高校時代にラグビーをやっていたので筋肉が重く、周りからの見た目的にはそんな風に見えなかったそうです。(フォローが必死・・笑)


それなので、まずは激太り分の8kgを減量させます。
そして、徐々に絞っていけたらと思っています。


減量のやり方ですが、決して無理な食事制限などはせず、健康に気を使ったものを食べ、しっかり運動して、
質の良いダイエットを目指します。

nekuraさんのアドバイスを生かして絶対痩せるぞー!!


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